Gin\u00e1stica laboral beneficia trabalhadores e empresas<\/p>\n
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C\u00e2mara de Vereadores de Porto Alegre aprovou projeto do Dia Municipal da Gin\u00e1stica Laboral.<\/p>\n
Permanecer horas sentado na frente do computador, digitando sem parar ou atendendo o telefone faz parte da rotina no trabalho de muitas pessoas. Apesar de parecer inofesiva, a repeti\u00e7\u00e3o dessas atividades pode originar uma s\u00e9rie de inc\u00f4modos como dores nos dedos e nos membros superiores, al\u00e9m de fadiga muscular.<\/p>\n
Como alternativa para diminuir e prevenir esses sintomas que acompanham profissionais das mais variadas \u00e1reas, s\u00e3o recomendados pelo menos 15 minutos de exerc\u00edcios de alongamento e refor\u00e7o muscular no local de trabalho. A modalidade de atividades f\u00edsicas ganhou o nome de gin\u00e1stica laboral e contribui para aumentar o bem-estar f\u00edsico.<\/p>\n
Em Porto Alegre, a C\u00e2mara de Vereadores aprovou o Projeto de Lei que instituiu o Dia Municipal da Gin\u00e1stica Laboral no dia 22 de novembro. Tida como um mercado em expans\u00e3o, a pr\u00e1tica traz benef\u00edcios para os funcion\u00e1rios e as empresas adotam o modelo.<\/p>\n
Segundo o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica M\u00e1rcio Martini, respons\u00e1vel pela gin\u00e1stica laboral no Hospital de Cl\u00ednicas de Porto Alegre, o treino atua principalmente na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as ocupacionais inclu\u00eddas nos grupos de s\u00edndromes LER (Les\u00f5es por Esfor\u00e7os Repetitivos) e DORT (Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Entre essas doen\u00e7as, as mais comuns s\u00e3o tendinite, bursite e mialgias \u2014 que afetam os m\u00fasculos, nervos e tend\u00f5es, principalmente, nos membros superiores.<\/p>\n
\u2014 A gin\u00e1stica laboral funciona atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de 15 minutos no local de trabalho diariamente. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de alguma roupa especial. Na pr\u00e1tica, s\u00e3o trabalhados exerc\u00edcios de alongamento, refor\u00e7o muscular e mobiliza\u00e7\u00e3o \u2014 explica Martini.<\/p>\n
Fazem parte da gin\u00e1stica laboral jogos cooperativos, que servem como um momento de descontra\u00e7\u00e3o. Tudo com o objetivo de distencionar a musculatura das tens\u00f5es decorrentes da rotina de trabalho.<\/p>\n
\u2014 A pr\u00e1tica melhora a sa\u00fade como um todo, al\u00e9m aumentar a motiva\u00e7\u00e3o e melhorar o relacionamento interpessoal dentro da empresa. O colaborador tamb\u00e9m sente uma diminui\u00e7\u00e3o do estresse di\u00e1rio e o aumento do controle emocional \u2014 afirma o profissional.<\/p>\n
Martini tamb\u00e9m ressalta que, al\u00e9m dos benef\u00edcios dos trabalhadores, as empresas tamb\u00e9m s\u00e3o beneficiadas depois da ado\u00e7\u00e3o da gin\u00e1stica laboral com a diminui\u00e7\u00e3o dos acidentes de trabalho e o aumento da capacidade de produ\u00e7\u00e3o dos colaboradores.<\/p>\n